Już nie długo święta Bożego Narodzenia i jak co roku myślimy jak jeść ze smakiem a nie przytyć. Nasze stoły znowu będą się uginały od świątecznych potraw. Bo taka już nasza tradycja. ” Zastaw się a postaw się”.

Potrawy na naszych świątecznych stołach to typowe bomby kaloryczne. Tłuszcze i cukier to podstawowe składniki naszych świątecznych potraw. Wszystkie te składniki odkładają się a my żeby sobie nie odmówić świątecznych rarytasów objadamy się nie myśląc o efektach ubocznych. Wszystko zjadamy z apetytem bo przecież na niektóre potrawy czekamy cały rok.

Jest kilka metod które sam stosuję chodź nie należę do szczupłych. Aby Święta nie zostawiły nam prezentu w postaci dodatkowych kilogramów naszego ciała i świąteczne biesiadowanie było przyjemnością.  I żeby nie przytyć!

Co zrobić aby skosztować wszystkich Świątecznych potraw a nie przytyć?

Jak nie przytyć w święta

Oto kilka rad aby nie przytyć:

1. Nakładaj każdą potrawę na jaką masz ochotę w takich porcjach aby zmieściły się na małym talerzyku, lub na talerz duży nakładać małe porcje z czterech, pięciu dań.

2. Wszystkie potrawy takie jak mięso, ryby smażymy w foli bez tłuszczu.

3. Jedzenie zaczynaj od surówek.

4. Aby zjeść mniej przy rodzinnym stole biesiadowanie rozpocznij dużą szklanką mineralnej wody gazowanej. Woda wypełni twój żołądek przez co zmieści się mniej jedzenia.

5. Chodź panierka na smażonych potrawach wygląda apetycznie jest chrupiąca i złota nie jedz jej.

6. Nie dekorujemy lukrem czy polewami ciast świątecznych.

7. Przed spróbowaniem ciasta babci czy cioci zjedz owoc który uspokoi apetyt. Zjesz mniej kalorycznego cukru.

8. Aby nie przytyć delektuj się każdą potrawą. Nie musisz się śpieszyć.

9. Używaj dużo ziół i przypraw korzennych przygotowując napoje i potrawy. To pobudza metabolizm.

10. Po zjedzonym posiłku zaproponuj rodzinie wyjście na spacer. Ruch na świeżym powietrzu dobrze wpłynie na naszą sylwetkę.

11. Słodkie gatunki win, grzane piwo, ajerkoniak i likiery ogranicz do minimum.

12. W wigilię nie musisz się głodzić od rana. Zjedz zdrowe śniadanie to wieczorem nie będziesz mieć wilczego apetytu.

Smacznego i powodzenia , starajmy nie przytyć w te święta!