Czekolada na zdrowie?
Czekolada – przysmak milionów, o szerokiej gamie smaków i konsystencji, tradycyjna bądź innowacyjna, słodka lub gorzka… królowa deserów i słodyczy! Jedzenie czekolady poprawia humor, poprawia koncentrację, „rozjaśnia umysł” – dawniej uważano ją za afrodyzjak. Ma wiele cennych właściwości a także, jak wokół wszystkiego, krąży o niej niej także kilka mitów.
czytaj więcejZdrowe myślenie
Kilka dni temu będąc w bibliotece, w celu uiszczenia ostatniej raty za zwłokę w oddawaniu książek, odetchnęłam z ulgą: udało się! Z radości postanowiłam pobuszować między półkami, obiecując sobie, że już zawsze będę pamiętać o terminach zwrotów. Dotarłam do regału, na szczycie którego, spoczywały poradniki z działu psychologii. Na szczęście żadne akademickie podręczniki – ale porady praktyków. Jedna przykuła moją uwagę, a gdy zaczęłam czytać – nagle przed oczami stanęły mi liczne, niezbite dowody oraz fakty: co się dzieje z naszym zdrowiem? Od czego ono w dużym stopniu zależy? Dlaczego jedni często chorują, inni mniej?
czytaj więcejJak schudnąć bez efektu jojo?
Chudnij smacznie i zdrowo!
Spotkałaś się kiedyś z takim zwrotem? Nawet trochę trudno w taki tytuł uwierzyć, prawda? Choć ogrom różnorodnych diet zalewa świat, mało która dba także o smak. Potrawy są z góry określone, opierają się na mniej atrakcyjnych smakowo produktach albo ilość dopuszczona do konsumpcji jest mocno ograniczona. Jeśli przechodziłaś już przez etap rożnych diet, z pewnością się z tym zetknęłaś.
Jednym z niebezpieczeństw diet jest ich monotematyczność. Takich powinniśmy wystrzegać się, szczególnie wysokobiałkowych. O skutkach tego typu diet napiszemy w osobnym artykule.
Zatem czy istnieje dieta, która łączy w sobie obie przyjemności: spadek wagi i bogaty smak?
czytaj więcejCo w klawiaturze piszczy?
Mówi się że żony, ręcznika, szczoteczki do zębów i bielizny się nie pożycza. Okazuje się jednak, że tak, jak niehigieniczne jest wspólne jedzenie jednej kanapki, równie niezdrowe jest korzystanie z… klawiatury.
O tym że wymieniając się z kimś rzeczami osobistymi wymieniamy z nim swoją mikroflorę wiadomo od dawna. O tym, że cudza szczoteczka do zębów może być dla nas nieco niebezpieczna – także wiemy nie od dziś. W świecie komputerów, przed którymi spędzamy wiele godzin dziennie, często podjadając w międzyczasie i rozsiewając resztki oraz okruszki, znalazło się miejsce dla mikroorganizmów.
czytaj więcejBezpieczne zakupy żywności.
Wchodzimy do sklepu i bierzemy z półki produkt. Nabieramy orzechów z pojemnika, do koszyka wkładamy owoce i warzywa. Widzimy je na półce a potem wieziemy do domu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, co działo się z tymi produktami wcześniej?
czytaj więcej